Cinco cosas que detienen una buena noche de sueño

pict.phpTener un buen descanso es muy importante para nuestro cerebro y nuestro cuerpo. Descansar menos horas o en malas condiciones perjudica nuestro rendimiento mental y físico.Desde pequeños hasta adultos tener una buena noche de sueño o un descanso sin interrupciones resultará un punto muy favorable para nuestro desenvolvimiento durante el día, señala un estudio hecho por Chris Idzikowski, director del Centro de Sueño de Edimburgo, Jim Horne, director del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Loughborough y Dev Banerjee, médico asesor de sueño.

 

El descanso mental como físico es muy importante durante las épocas de estudio universitario. Un buen descanso ayudará a nuestro cerebro a retener lo aprendido a largo plazo, mientras que lo contrario, nos ayudará tan solo a retener lo aprendido en nuestra memoria a corto plazo.

 

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